透过砌砖成墙的方式，再搭pei上时间的规划，如此这般地将事件任务安排妥当之後，通常可以大量消除掉因为模糊不清而产生的过度乐观或是焦虑感。b较好的状况是在切割整理完之後，发现时间其实还很够，就不会像一开始那麽焦虑；但是相反的状况就是本来以为时间还很多，仔细分析之後才发现自己太乐观了，於是焦虑感就像是赶末班车的高中少nV一样，让你的心里突然开始小鹿luan撞，但是少了浪漫与悸动的成分。

家安妮˙拉莫特（AnneLamott,1954-）的作品《写作课：一只鸟接着一只鸟写就对了！Amazon连续20年榜首，克服各类型写作障碍的必备指南！》（Birdbybird:someinstrusnnwritingandlife）虽然是写给有志写作的读者，但是就像原文书名一样，里面的简单提醒对於人生也是大有助益。面对上一段提到的焦虑心情，相信不只是写作者会遇到，而是任何一个被放在名为人生的输送带上不断往各zhong截止日期b近的人都曾经shen有所感。

拉莫特在书中提到一个发生在她小时候的亲shen经历。当时她哥哥十岁，隔天就得jiao出一份关於鸟类的报告，就像你跟我一样，在不知dao先吃了多少的棉花糖之後，突然发现本来有三个月可以写的报告却剩下不到一天的时间可以动笔。哥哥坐在厨房桌前，眼前堆满的活页纸、铅笔和尚未研读的鸟类书籍彷佛合成一只庞然ju兽，吓得他无法动弹。在快要哭出来的时候，爸爸走了过来，他没有补上最後一枪：「哭什麽哭！早就跟你说了，该zuo的时候不zuo，现在才哭有什麽用？」让儿子真的哭出来。而是温柔地坐到他shen边，用手臂环绕住他的肩膀说：「老兄，一只鸟接着一只鸟来，只要一次chu1理一只鸟就好了。」

仔细想想可能会觉得像废话，可是当一个人陷入恐慌焦虑的时候，这样简单真诚的一句话却能发挥强大的安定作用。安定下来之後，焦虑才会让位给理智，好好地对自己说：「对啊，急也没用，时间还是在走。去想之前怎麽样只会让自己心情更糟，又浪费接下来的时间，完全无济於事。还是放眼未来，一只鸟接着一只鸟chu1理吧。」

面对日常生活中的各zhong事件，让时间的liu逝juT化、将任务切割成方便入口的大小，最後，不guan是余裕充足还是Si到临tou，也不guan旁边的声音是什麽，你都需要、也只能够让自己安定下来，才能一步接着一步往目标迈进。